평소 점심을 한식으로 먹고 있어요.. 그래서 4일먹을 밥을 지어서 먹고 그러는데요.. 평소에는 현미100g 보리70g 흑미30g으로만 밥을 지어서먹는데요.. 여기에 율무를 넣어서 먹으려고 합니다!! 때에 따라 다르지만 평균 율무 70g 현미 60g 보리40g 흑미30g으로 보고 칼로리와 성분에 대해 알려주세요~! 그런데 여기에 나오는 잡곡밥들의 칼로리와 성분은 모두 백미를 포함해서 지은것들 이죠? 저같이 100%잡곡으로만 지어서 먹는경우에는 어떻게 입력을 해야하는지.. 그리고 이렇게 잡곡으로만 지은 밥의 성분과칼로리를 입력해주셨으면 좋겠습니다! 위에 말한것처럼 율무를 넣어 다른 잡곡들과 지을생각인데요 괜찮은지 그리고 칼로리에 대해 알려주세요! 그리고 찹쌀가루는 일반 마트에 파는 포장된 것과 직접 빻아서 사용하는것과 칼로리나 성분이 같은가요?? 자세히 좀 설명해주세요 하나하나.. 그리고 밑에 제가 운동에 대해 쓴것이 있는데요 저는 원정혜요가와 조혜련태보2의 운동 순서에 대해 물었는데 엉뚱한 답을 해주신 것 같아요~ 제가 선택한 운동이 괜찮은지 알려주시고요 요가와태보를 할경우의 순서를 알려주세요!! 그럼 수고하세요~
