안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량을 위해 많이 노력하셨네요,,하지만 장기적인 다이어트로 몸에 많이 다이어트 패턴이 인지되어감량이 더딜수 있는것은 사실입니다.몸에는 세트 포인트(set point)가 있어 세트 포인트가 무너지지 않는 이상감량은 더디게 됩니다.세트 포인트는 체중을 일정하게 유지하게 하는 뇌기능으로먹는 양이나 운동이 일정하게 이루어 지면 우리몸은 그 정도 수준으로인지하여 몸무게도 그래도 인식하게 됩니다.많은 변화가 없다면 세트 포인트는 변동이 없습니다.회원님의 경우 중간 중간 폭식이나 과식이 없는지 체크해 보시기 바랍니다.잦은 다이어트로 육체적으로 정신적으로 많이 지치기 때문에스트레스와 압박등으로 인해 신진 대사도 활발하지 않을 수 있습니다.과식이나 폭식을 되도록 피하시고 기복이 없도록 하는 것이 필요합니다.운동보다는 스트레스를 받지 않도록 하는 심리적인 면을 중점으로 하여심신의안정이 있도록 하시기 바랍니다.족욕이나 반신욕으로 마음의 안정과 평안이 있도록 하시고혈액순환와 신진 대사율을 높여 감량이 수월하게 이루어지도록 방법을 개선하여 시도해보는 것도 좋습니다.너무 스트레스 받지 않도록 마인드 컨트롤을 통해 불안과 걱정등을 해결하시면서 감량을 위해 꾸준한 노력이 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
