안녕하세요. 47kg운영자입니다.임신을 준비시라면 어느 정도 체중 감량, 뱃살을 감량한 후에임신을 하는 것이 좋습니다.현재 체중도 과체중은 아닙니다. 평균 체중 정도입니다.너무 무리한 다이어트는 건강을 해칠 수 있으며 임신준비나 임신중에도좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.현재 발목이나 무릎관절이 안좋기 때문에 무리하게 칼로리를 줄이는 다이어트는피하시고 고정 자전거 타기나 수중에서 할 수 있는 수영이나 아쿠아로빅을하여 발목과 무릎을 단련시키도록 하시기 바랍니다.복부 감량에도 위의 운동들이 좋으니 참고하여 실천하시기 바랍니다.약간의 감량 후에 임신을 하셔도 좋다고 봅니다.칼로리 조절을 하실 때는 질적인 음식섭취로 영양의 불균형이 나타나지 않도록 하시고 건강과 체력 향상을 위해 운동을 반드시 병행하여서서히 감량이 이루어 지도록 무리없는 감량 하시기 바랍니다.감사합니다.
