안녕하세요. 47kg운영자입니다.겨울 운동이 더 효과적이라는 말도 있습니다.왜냐하면 겨울은 기온이 떨어지면서 추위를 이기기 위해칼로리 소비가 많아집니다. 겨울에 비해 기초 대사량이 10%정도 증가합니다.하지만 겨울에는 추워서 활동량이 줄고 음식 섭취를 고지방으로 하게 되기 때문에 주의가 필요합니다.생리양이 줄고 생리기간이 줄어드는 것은 영양 섭취와도 연관이 있습니다.견과류를 비롯한 전체적인 칼로리 섭취를 늘리시고비타민, 철분 섭취를 늘리도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
