제가 상체에 비해서 하체에 살이 정말 많거든요다이어트 하면서 상체살이 굉장히 많이 빠졌는데 하체는 그렇지 못합니다.. ㅠㅠ이제 상체에 살은 그만 빠지게 하고 하체에 살만 빠지게 하고싶은데요 ..저의 다이어트 방법은 식이요법과 운동인데.. 운동은 이소라 다이어트 + 옥주현 요가 다이어트 이렇게 하고 있습니다.하체살을 빼기 위해서..식이요법은 지금 하던대로 그대로 하고.. 운동은 클라우디아 하체 운동 + 옥주현 요가 다이어트 이렇게 운동을 해볼까 하는데요이렇게 운동을 하면 상체살 보다 하체살이 좀 빠질까요?틈만 나면 다리나 허벅지 주물러 주도록 하구요..운동은.. 하체살만 빼는 운동이 따로 있는것이 아니라 몸이 맞춰서 균형있게살이 빠진다고 하던데요..그래도 클라우디아 하체 운동 같은 경우에는 근력운동이고..근력운동은 근력운동 한부위에만 근력이 생기잖아요근력이 생기면 체지방을 태워주고요.. 그러니깐 하체 근력운동을 하면하체에 근력이 생기면서 상체살은 빠지지 않고하체의 체지방을 태워주면서 하체의 살만 빠지지 않을까 싶은데제가 하고 있는 생각이 맞나요?또.. 제가 이소라 다이어트를 하면서 상체에 근력이 조금 생긴거 같거든요그런데 클라우디아 하체운동을 하게되면 상체에 근력운동을 안하게 되니깐..상체에 근력이 없어질거 같은데.. 그럼 상체 운동을 또 따로 해줘야 할까요?근데 상체 운동을 하면 상체살이 더 빠질까봐.. ㅠㅠ 걱정되구요..어떻게 해야 될지 잘 모르겠습니다.. ㅠㅠ..또 한가지.. 음식말인데요.. 제가 제대로 잘 섭취하고 있는건지 모르겠습니다.. ㅠ요즘은 아침에 고구마 손가락 만한 크기 5개정도.., 홍시1개 , 저지방우유 180ml , 사과 1/2 이렇게 먹거나 밥 한공기 국 1/2 콩나물무침, 배추김치, 김, 정도 먹어요..점심은 학교에서 급식 나오는걸 먹는데 밥은 1/3 국은 1/2 야채반찬은 다먹고만두나 생선 닭고기 돼지고기.. 같은건 1/2~1/4 이렇게 먹어요..저녁에는 고구마 손가락만한 크기 5개정도.., 단감 1개, 사과 1/2 , 삶은계란 -난백 2개 이렇게 먹습니다일주일동안 점심에 급식 메뉴가 바뀌는게 아니면 거의 똑같이 먹는편입니다.저녁은 항상 고정된 식단이구요 아침에는 고구마로 먹을때도 있고 밥으로 먹을때도 있는데 밥으로 먹게되면.. 집에 반찬을 많이 만들어 놓고 다 먹을때까지 먹는편이라..거의 일주일이나 3~4일동안은 고정된 반찬에 밥, 국으로 먹고 있습니다..아.. 그리고 하루에 한알씩 영양제를 먹구요.. 칼로리는 1400~1500kcal로 맞춰서먹어요.. 칼로리에 맞춰서 과자를 먹는일도 많구요..제가 음식을 잘 섭취하고 있는거 같지 않은데 ㅠㅠ.. 어떤식으로 먹어야 할지 잘 모르겠습니다..ㅠㅠ.. 도와주세요~!!
