안녕하세요. 47kg운영자입니다.변비가 있을 경우 다이어트에 많은 마이너스가 됩니다.변비로 인해 신진 대사가 원활치 않고 독소가 발생하게 되어노력에 비해 효율적이지 못한 감량 수치를 얻게 될 수 있습니다.적게 먹으면 적게 먹을 수록 위와 장이 원활한 활동을 하지 못하기 때문에악순환은 이어질 수 있습니다.따라서 적정한 음식 섭취와 칼로리 섭취로 위와 장의 활동이 활발하도록 하여몸에 독소가 쌓이지 않도록 하여 신진 대사가 원활하도록 도우시기 바랍니다.음식 섭취에 신경을 쓰셔서 근본적인 해결을 하는 것이 좋으리라 봅니다.섬유질이 많은 음식 섭취를 늘려 장이 활동을 돕도록 하세요,,사과 ,바나나, 고구마, 감자, 양배추, 미역, 다시마, 김등이 좋으며아침 기상 후 바로 찬물을 마셔도 장을 자극하여 변비 예방에 좋습니다.장청소는 일시적인 것이므로 되도록 자연스런 해결 방법을 찾도록노력 하는 것이 가장 좋으리라 봅니다.감사합니다.
