안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동할 여유가 없을 때에 가장 좋은 방법의 운동은 스트레칭~!! 입니다.스트레칭의 우리몸의 근육을 이완하고 긴장시켜 근력을 유지하고근육이 유지 되도록 합니다.스트레칭은 쉬는 시간이나 피곤할 때, 졸음이 올때 틈틈히 5-10분씩해주시면 긴장도 풀리고 몸의 근육이 이완되어 피로 회복과 긴장 완화에도움이 되며 근력을 유지하여 몸매를 지켜줍니다.시간이 날때마다 틈틈히 하시고 아침 기상 후, 잠자기전 10분씩 실천 하셔서 가뿐하게 몸을 유지하시기 바랍니다.감사합니다.
