|
|
|
|
|
Posted at 2007-11-22 00:16:43
|
|
|
|
|
|
|
|
똥공주 |
2007-11-22 02:38:00 |
- |
| 스트레칭을 꾸준히 해주시구요~ 집에서 조혜련태보라도 다운받아서 하세요 자는시간 25분 줄이시면 태보하실수있답니다. |
|
|
|
지니 |
2007-11-22 16:03:00 |
- |
| 꾸준히 폭식안하고 소식하시는것 만도 대단하시네요~~ 저도 회사가 업무시간이 너무길어 늦게퇴근할때가 대부분이어서(9시출근~퇴근은8시~12시 대중없음) 6시이후 금식이나 저녁운동은 하기가 어려운 상황이고요,, 그냥 뭘 먹든지 반정도만먹고 숱갈 딱 놓습니다. 그리고 저녁에 시간이 안되니까 새벽에 일어나는시간을 1시간 당겨서 방안에서 살짝살짝 뛰어다녀요.. 조깅식으로요.. 스트레칭10분하고 그렇게 방안돌기45분정도하고 마무리스트레칭5~10분정도하고 후딱 씻고 화장하고 출근해요, (제자리뛰기만해도 15분이면 250kcal를 소모한다고 하잖아요! 체지방은 강도가 약하게 오래할수록 감소된다고 하죠~ )집안이 따뜻해서 땀도 잘나고 좋아요! 밖에 나갈시간이 안되신다면 집안에서 운동하는것도 좋아요~ 참!! 밥적게먹고 잠자는시간도 줄었고 바빠졌는데, 살이 빠지는게 느껴지니까 몸도 가볍고 일상생활하는데 전혀 피곤하지도 않고 지장 절대 없습니다!.. 오히려 지금 이런시간들이 더 행복하게 느껴집니다... 살아있는걸 느낀다고나 할까요? ^^ 아무튼 식사조절은 잘 하고 계시니 저처럼 방안에서라도 1시간정도 운동 해주시면 될거같아요~ |
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
