안녕하세요. 47kg운영자입니다.갑자기 찐살은 빼기도 더 쉽다고 합니다.우리몸에 서서히 칼로리가 초과 되고 적응하는 기간이 길면 길 수록세트 포인트(set point),우리 몸이 인지하고 축적하는 기간이 길어져세트 포인트를 깨뜨리기도 그 만큼 어려워 집니다.서서히 찐살에 오랫동안 적응해 왔기 때문에 적응 했던것을 깨뜨리기는 데는그만큼 더 어려움이 따릅니다.예를 들어 10년 동안 8시에 일어나던 사람이 아침 6시에 일어나는 것은힘이 듭니다. 습관이 있기 때문에 그 리듬을 깨뜨리는 것에 어려움이 있으며금방 포기해 버리는 확률도 높습니다.하지만 6시 기상을 위해 일주일에 10분씩 기상 시간을 앞당기면우리몸은 많은 저항과 어려움없이 6시 기상을 할수 있습니다.우리몸은 변화에 매우 민감하며 오랫동안 지켜왔던 것을 깨뜨리게 될시많은 부작용과 어려움이 있습니다.하지만 갑자기 변화된 것에는 다시 갑자기 반응을 하여바로 reset 되는 반응을 보입니다.따라서 빠르면 빠를 수록 감량도 빠르게 되면늦으면 늦을 수록 감량의 속도도 더디며 힘들게 됩니다.바꾸어 생각해 보시며 단기간에 빠진살은 단기간에 다시 찔수 있지만장기간에 걸쳐 빠진살을 장기간에 요요 없이 유지에도 성공할 수 있다고볼 수 있습니다.서서히 자연스럽게 몸에 감량이 인지되어 있기 때문에 급작스런 반응이 없어별 무리없이 후유증이나 부작용없이 빠지게 되지만갑자기 뺀살의 경우 많은 변화에 몸이 저항하여 요요 발생이 높으며부작용이 많이 나타나게 됩니다."급하게 먹은 밥은 체하게 된다"는 속담처럼 단기간에 이루기 보다는 장기간 꾸준히 서서히 변화를 한다는 마음으로 감량과 유지를 하시기 바랍니다.감사합니다.
