안녕하세요. 47kg운영자입니다.우리몸은 음식섭취로 에너지를 얻고 그 에너지로 체내의 각기관이원활하게 진행되며 몸을 유지시켜 갑니다.하루에 필요한 열량은 기초 대사량, 활동대사량,적응대사량등의 합으로 이루어 지며 성인 여성의 경우 2000kcal내외로 나타납니다.하루 권장 열량도 20-29세 여성은 2000kcal로 보통의 활동과 2000kcal내의 음식 섭취가 되면 체중 유지는 이루어 집니다.티비 보기, 청소 하기, 책읽기, 앉자 있기 같은 경우 활동 대사에 포함되며시간을 내어 하는 유산소, 무산소 운동을 제외하면 대부분 활동 대사에속합니다.현재 회원님이 하루 동안 어느 정도의 열량 섭취를 하고 있는지,활동 정도나 운동량을 다시 한번 체크해 보며 다이어트 꾸준히 진행하셔서체중 감량 지속적으로 이루시기 바랍니다.감사합니다.
