다이어트 하는데요 .. 본격적으로 식사량 조절한지는 얼마안됐구요~원래 61-62 정도 나갔었는데요 올여름에 토마토 다이어트 한다구5일동안 토마토만 먹었었어요 그때 한 58 까지 빠지더니58-59 나가다가 운동을 해야겠다 싶어서수영을 다녔어요 한 3개월 정도 다녔구요 지금은 접영배워요아침 7시반부터 8시 20분 까지 50분 강습받구요 한 10-15분 정도더 연습하다 나옵니다 그리구 자기전에 30분 하늘 자전거 하구 반윗몸일으키기(윗배) 30개 천천히 해주구 자거든요운동은 계속 이런식으로만 해두 괜찮을까요?식사가 문젠데요ㅜ 아침에9시에서 10시쯤 사과한개나 바나나에 요플레 먹구요점심 칼로리 높은것 피해서 양 조절 잘해서 먹구요저녁이 문젠데ㅠ 제대로된 식사를 하자니 집에서 먹는터라양조절이 안될것같아서 사과나 바나나 하나요플레에 으깨먹어요간식은 점심- 저녁 사이에 검은콩 볶은거? 한주먹정도 먹구요 (나눠서) 목캔디 2개정도나 자일리톨 껌 같은거먹거든요? 정 단거 땡기면 사탕 하나정도ㅠ 근데 너무 기운이 없어요 ㅜ 먹는양을 좀 늘여야하나요?ㅠ
