다이어트 한 후로는 배가 고파서 신경이 곤두서고 잠이 안옴니다.뭔가를 먹어주면 잠이 오고..저녁도 먹고 간식도 먹는데요.그래도 잠이 안옴니다.따뜻한 우유를 먹으면 잠이 온다고하던데무지방우유에도 세로토닌이 같은양 있나요?우유에 세로토닌이라는게 있어서 안정을 시키고 릴렉스하게 도움을 줘서 불면증인 사람한테 좋다고하는데다이어트를 하기때문에 무지방 우유를 먹어야할거 같은데 무지방 우유에도 같은양의 세로토닌이 있나요.아 그리고 무지방 우유보다 일반 우유가 영양소가 훨씬좋고 몸에 좋다고하던데 이것도 사실인가요.
