1.윗몸일으키기 할떄 호흡을 어떻게 해야하나요?2.운동 자주하는거 좋지 않나요?제가 거의 매일 하거든요.....3.이거 무슨뜻인가요?여기서 검사하는거 한번 해보니까..예를 들어 볼꼐요1)활동소비량이 : 200칼2)운동소비량이 : 200칼3)운동 200칼 소모->목표 2004)일일소모에너지 : 1000칼5)식사로 200칼로리 줄인다?6)식사로 200칼로리 줄인다->목표식사 칼로리 1007)일일 목표 칼로리 1000이게 무슨소릴까요?ㅠ4.제가 저녁 먹기 전에는 운동을 걷기나 스트레칭혹은 지압훌라우프하구요 저녁에는 식사후 근력운동이나무산소 유산소 같이 운동하려고 하거든요. 괜찮겠지요?5.밥먹기전 운동할경우. 운동하고 몇분뒤에 식사를 해야하나요?6.학교갔다와서 허기가 져서 떡을 먹었어요.콩떡 5개에서 7개.백설기? 보리로 만든 떡이었떤가? 백설기 보리로만든 설기 =_=;;크기가 각각똑같이 컴퓨터 마우스..그정도 크기를 반으로 잘라서백설기. 보리로 만든 떡. 콩떡 5~7개.이렇게 먹었어요그떄가 시간이 4시 되기 전이었어요.그러고 시간이흘러 시간을 다시 보니 다섯시 15분이었어요고구마가 있길래 고구마 젓가락으로 조금씩 떠서 몇젓가락만 먹었구요.그이후에 안먹구 물마시구 있어요......괜찮겠지요?떡이 탄수화물이 많이 있는걸로 알고있는데. 어떻하면 좋을까요?7.저희집에 실내 싸이클이 있어요.약 5.5정도로 30분정도 하면 표시가 나잖아요..칼로리부분에 125칼로리라고 뜨면 그 30분안에 125칼로리가 소비된건가요?가끔빨리돌렸다 천천히 돌렸다에 따라 칼로리 숫자가 달라지지만요~더구나 하다보니 허벅지 뒷부분이 땡기는데..풀어주고계속 운동하면 괜찮겠죠?질문이 너무 많네요 ㅠ 죄송해요!부탁드려요^^!!
