22살의 남성입니다..키는 178이고 몸무게는 150키로 입니다 .. 살 많이 쪗죠 ㅜㅠ다이어트를 할려고하는데.. 저의 운동방법은 집에 런닝머신이있습니다!!런닝머신으로 운동을 할까하는데요!!런닝머신에서 몇키로로 놓고 해야 적당한가요 ?? 그리고 대략 30분~1시간정도 하면 좋죠 ? 제가알기로는 뛰기보다는 걷기가 살이 더 많이 빠진다고 알고있습니다 사실인가요?!!제일문제는 식단인데요!!다이어트는 굶는게 아니라 식단균형을 잘마춰 규칙적으로 운동을 하는거라고 알고있습니다!!6시이후로는 암것도안먹고. 물은 먹어도 괜찬지만...물은 살찌는거아니죠 ?? 많이먹어도 .. 녹차나 보리차도 살안찌나요 ?식단은 어떻게 짜야할까요 .. 채식으로 할까요 .. 채식으로한다면 어떤게 식단을 짜야하는지.. 방법좀 알려주세요!!몸무게가 많이 나가는사람은 단기간에 운동을 열심히하면 살이 거의 일반체중인사람보다 더 많이 빠진다고 알고있습니다 맞나요? 왜 몸무게가 많이 나가는사람이 똑같은 운동을 해도 왜 살이 더 많이 빠지나요??운동중에도 즉 런닝머신에서 걷기를 하는중에 물을 마셔도 괜찬나요 ?
