안녕하세요제가 170에 59키론데요다른부위는 전혀 안쪗는데 유난히 배에만 집중되어잇거든요이게 초딩때부터 그랫는데 지금은 22살 되구요배를 한번 빼보려하는ㄷ ㅔ이번 겨울에요제 계획이 이런데 어떤지 한번봐주세요아침에 8시쯤일어나서 바로 소변을 보고 조깅을 지하철역 1구간 왕복해서매일 하고난다음에요 아침을 먹고요점심때는 쉬고 저녁에 8시나 7시쯤에 헬스를 가서 웨이트를 조금 하고유산소달리기를 한 40분정도 할생각이거든요웨이트는 배말고 다른데는 어느정도 되잇기때문에 그렇게 집중하지는 않고일단 뱃살을 없애는데 집중할거거든요밥을 어떻게 먹는게 좋을까요저녁 6시 이후에는 아무것도 먹지마라던데아침은 그냥 살에대한 부담없이 마음껏먹어도되나요점심은 음 많이 먹어도된다고 하는것같던데 어떤식으로 먹는게 좋을까요저녁은 조금만 먹어라던데그리고 고구마는 틈틈이 먹는거고 닭가슴살도 먹어라던데 뭐 이거 먹기만하네요 >.<식단에 대한 TIP좀 주세요감사합니다 ^^
