안녕하세요. 47kg운영자입니다. 이소라 다이어트 비디오는 근력 위주의 운동으로 유산소 운동과 병행하면 많은 효과를 볼 수 있으며 라인의 변화를 가져와슬림한 몸매를 만들기에 좋은 운동 입니다.체중 감량, 체지방 분해를 위해서는 유산소 운동이 반드시 필요합니다.여건상 바깥을 나갈 수 없다면 실내에서 하는 운동을 찾으시기 바랍니다.훌라후프 돌리기, 음악을 틀어 놓고 춤추기, 제자리 걷기, 하늘 자전거 타기등이있으며 40분 이상 진행해 주시는 것이 좋습니다.TV를 보며 스트레칭과 요가를 하는 것도 근력 향상과 긴장감 있는 몸매를지켜 주며 살을 빼는 데 도움이 되므로 틈틈히 실천하시고청소하기나 빨래하기등의 생활 속 활동량을 늘려 칼로리 소비를 높이시기 바랍니다.감사합니다.
