안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리 내에서 먹더라도 세끼를 나누어 먹는것과 한꺼번에 몰아먹는 경우체중 증가 유무에 관련이 됩니다.세끼를 나누어 먹을 경우 섭취된 칼로리를 소비하여 체중 증가에 문제가되지 않으나 한꺼번에 몰아 먹는 경우 위胃에도 부담을 줄 뿐만아니라에너지로 소비되어도 과잉 섭취로 인한 잉여 칼로리는 지방세포로축적되게 됩니다. 그로 인해 살이 찌게 될 수 있습니다.다이어트 중에는 반드시 폭식은 없도록 주의하여 미리 예방하시기 바랍니다.폭식은 원활한 신진대사와 신체 리듬을 깨뜨리기 때문에다이어트 중 다이어트 패턴을 깨뜨릴 수 있습니다.과식한 다음날 끼니는 소식으로 하시고 다시 다이어트 식사 패턴으로바로 진행하여 리듬을 되찾도록 노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
