안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육량을 유지하기 위해 바디 슬랜더 운동은 아주 좋습니다.바디 슬랜더는 하체 근력 향상과 근육량을 증가시켜 체지방 연소를도와 체중 감량 뿐만 아니라 사이즈적인 감량이 높은 운동입니다.처음 10분을 시작으로 이주일에 5분가량씩 서서히 시간을 늘려감량이 꾸준히 되도록 하시고 상체도 함께 힘차게 움직여 주셔서더 많은 칼로리 소비가 이루어 지도록 진행하시기 바랍니다.근육량을 유지 하기위해서는 식이 조절도 함께 해주시는게 좋습니다.계란 흰자나 기름뺀 참치를 저녁식사로 드시면서 조절해주시면체지방 연소도 함께 되며 근력 유지에도 좋습니다.운동후에는 10분이상의 스트레칭과 마사지로 근육 뭉침이 없도록 해주세요,,감사합니다.
