안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량 후 요요로 다시 살이 찌고 다시 체중 감량을 위해 칼로리와운동을 병행할 경우 예전 진행 했던 방법과는 조금 다르게 개선하여진행하는것이 효과적입니다.그 이유는 우리몸은 체중 감량을 위해 진행했던 식이 조절, 칼로리 조절운동 시간, 운동 패턴을 몸에 인지하고 있기 때문에동일하게 진행 하게 될 경우 감량 속도가 조금은 더딜 수 있습니다.줄넘기로 만 체중 감량을 하셨다면 걷기를 추가하여줄넘기 전,후로 10분씩 걷기를 추가하시고 점차 시간을 늘려운동 시간과 강도들 높여 다른 패턴으로 감량을 시도하는 것이 좋으리라 봅니다.우리몸은 적응력이 뛰어나기 때문에 약간의 변화를 준다면우리 몸은 긴장하고 그에 맞춰 더 많은 칼로리 소비를 하므로운동 종목에 변화를 주고 시간과 강도를 서서히 높여서효과적으로 체중 감량이 다시 있도록 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
