안녕하세요. 47kg운영자입니다.바디 슬랜더와 스텝퍼의 용도는 약간의 차이가 있습니다.스텝퍼의 경우 허벅지와 종아리 근육을 이용하여 앞뒤로 움직이는계단 오르기와 같은 기능이 있습니다.팔을 힘껏 저으며 운동할 경우 파워 워킹과 같은 상하체를 모두 이용하는운동이 될 수 있습니다.바디 슬랜더는 좌우로 움직이며 허벅지와 종아리, 옆구리에 많은 자극을주어 살이 빠지는 것으로 전신 운동이며 강도 조절을 본인이 할 수 있습니다.두 가지 모두 유산소 운동과 무산소 운동이 결합된 것으로저강도로 20분을 시작으로 5분씩 운동량을 늘리시고 걷기와 함께 병행하시면 더 많은 효과가 있으리라 봅니다.스텝퍼나 바디 슬랜더 운동 후에는 충분히 스트레칭을 하여근육 뭉침이나 근육통이 발생하지 않도록 하시고마사지를 하셔서 근육이 이완되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
