안녕하세요. 47kg운영자입니다.식이 조절은 잘 진행하고 있네요~아침, 점심, 저녁 비율도 적당히 지키고 있으며영양 적으로 편중되지 않고 골고루 섭취하고 있다고 봅니다.지금 처럼 꾸준히 소식으로 드시며 칼로리 조절하시고과식이나 폭식없도록 하세요,,댄스 다이어트는 칼로리 소비도 많으며 전신을 이용하기 때문에많은 근육이 사용되며 유연성도 좋아지는 체중 감량에 좋은 다이어트 입니다.쉬는 쉬간을 제외하고 춤을 추는 시간만을 입력하여운동 일기에 작성하시기 바랍니다.까치발로 춤을 추게 되면 발목과 종아리 허벅지에 긴장이 되어근력 향상에도 좋습니다. 하지만 운동 후에는 충분히 스트레칭과 마사지로풀어주셔서 근육 뭉침을 예방하는 것이 좋습니다.현재처럼 2개월 이상 꾸준히 진행하시면 즐기면서 체중 감량을 성공하시리라봅니다. 신나고 즐겁게 즐기는 다이어트 되세요,,감사합니다.
