안녕하세요?칼로리 사전 운영자입니다.체중 감소중이라 하여 식사 이외의 음식을 금하려 하는것은 바랍직하지 않습니다.다이어트를 하면서도 과일등의 음식은 적당히 섭취해주시는 것이 좋습니다. 그리고 간식 거리로 지방이나 열량의 함량이높은 과자등의 음식보다는 비타민이 풍부하면서 열량이 적은과일을 섭취하시는 것이 더 좋겠죠^^.김지아님이 하루 목표로 하시는 열량 안에서 다른 식사량과 같이 조절하여 드신다면 괜찮습니다. 간식 대용으로 귤 3개 정도라면 체중 변화에 큰 영향을 끼치지 않으니 걱정하지 마세요감사합니다.
