안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 운동을 시간별로 달리 하여도 상관은 없으나 효율적인 운동이 되도록 하기 위해서는 유산소 운동과 무산소 운동을 동시에 함께 병행하도록 하시기 바랍니다. 유산소 운동과 무산소 운동이 결합될 때 근육량이 증가되며 체지방 연소가 더 많이 이루어져 감량 속도가 더 좋습니다.2. 동일한 음식을 섭취했다 하더라도 그 날의 컨디션이나 여성의 경우 생리 전후에 따라 다를 수 있습니다. 3. 상체만 일으키며 복근 운동을 할 경우 배에 힘이 주어지도록 포커스를 배에 주어 상체의 힘을 빼고 호흡을 통해 복부에 활동이 많아 지도록 하시기 바랍니다. 복근 운동 중에 다른 부위에 힘이 들어가는 것은 올바르게 하고 있지 않는것(?) 으로 볼 수 있습니다^^ 배에 포커스를 맞춰 호흡과 함께 복근 운동하시기 바랍니다. 감사합니다.
