안녕하세요. 47kg운영자입니다.몸무게는 감량이 되었으나 외관상 많은 변화가 없다면빠진 몸무게는 수분일 경우가 많습니다.칼로리를 줄이는 다이어트의 경우 많이 나타나며 기초 대사량이낮아 질 수 있고 다시 요요가 나타날 수 있습니다.운동을 병행하시고 근력 운동을 함께 병행하셔서근육량이 증가되고 체지방 연소가 원활히 되어 체지방 감량을 통한체중 감량이 이루어지도록 노력 하시기 바랍니다.식이 조절은 아침과 점심은 탄수화물 섭취를 하시고 저녁은 단백질 위주로야채와 함께 드셔서 살이 빠지는 식이 조절이 되도록 하시기 바랍니다.생리 불순이나 중단은 영양의 불균형이나 부족의 경우 발생하는 경우가 많기 때문에 영양 섭취의 부족이 없도록 하시고(1500kcal내외의 식사)5대 영양소를 골고루 드시도록 메뉴를 정하시기 바랍니다.감사합니다.
