안녕하세요. 47kg운영자입니다.식이 장애로 많은 마음 고생이 있으셨으리라 생각됩니다.식이 장애는 먹는 것에 대한 부담과 살 찔 것에 대한 불안함으로음식의 섭취에 대산 부담이 크고 운동에 대한 압박과 함께심리적인 불안과 공포, 걱정등으로 육체적인, 정신적인 고통이 함께 따르게 됩니다.그로 인해 음식을 많이 먹고 다시 토하는 습관이 반복되며사람들의 시선에 대한 부담감등이 함께 나타나 정신적으로 불안감을 함께 동원되게 됩니다.혼자 모든 것을 고치기에는 어려움이 있습니다.스스로의 의지를 사용하여야 하기 때문에 본인의 강인한 의지가 부족하다싶으시면 전문가를 찾아가 의지적으로 상담을 통해 하나씩 고쳐나가는 것이좋으며 폭식증, 거식증을 겪고 있는 분들이 있는 사이트를 통해함께 고민을 공유하며 해결책을 찾아가는 것이 좋습니다.심리적 치료, 약물 치료, 영양 교육등을 통해 해결하도록 본인의 적극적인 노력이 필요합니다.체중을 회복시키도록 식사량을 점차적으로 증가시키도록 의지적으로 노력하시고운동량을 줄여가는 노력이 지속되도록 실천해 주시기 바랍니다.다이어트를 중단한다 생각하기 보다는 음식량을 늘리고 운동을 줄인다고생각하시고 극단적인 방법을 동원하지 않도록 하시고마음의 평안과 안정이 있도록 마인드 컨트롤을 하시기 바랍니다.폭식증과 거식증은 노력하면 반드시 고칠 수 있습니다.현재의 내 몸만 생각지 마시고 미래의 나의 몸을 생각하시고 몸이 건강해야 마음도 건강할 수 있는 것을 염두하세요,,하나씩 천천히 바꿔나간다 생각하시고 살찔 것에 대한 두려움보다는내몸을 아낀다는 생각을 포커스로 맞추어 긍정적인 생각으로 한개씩 실천하시기 바랍니다.취미 생활을 만들어 보는 것도 좋습니다. 밸리 댄스나 요가, 필라테스 같은운동을 등록하여 운동을 배우는 것에 집중하셔서 먹는것에 대한생각이 분리되어 지도록 하는 것도 바람직합니다.갑자기 운동을 중단하고 음식량을 줄이지 마시고 운동을 일주일에 10분씩 줄이고음식량도 일주일에 100kcal씩 늘리시는 방법으로 서서히 조절하신다면몸에 무리없는 건강한 체중 유지 되리라 봅니다.모든 생각을 긍정적으로 하도록 하시고 할 수 있다는 마음가짐으로 도전하시기 바랍니다. 빠지지 않는 살은 없습니다. 마찬가지로 노력 하면 반드시결과를 이룰 수 있습니다. 꾸준히 인내하셔서 좋은 결과 있도록 실천~!!하시기 바랍니다.감사합니다.
