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Posted at 2007-11-10 20:23:48
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똥공주 |
2007-11-13 00:47:00 |
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체지방률은 몸에 있는 지방을 말하는거구요, 피하지방은 아랫배에 보통 많이있다고하죠
피하지방은 과하지만 않으면 어느정도 있는게 좋다고 의사쌤이 그랬어요. 과하지만
않다면 몸에 필요한지방. 그리고 내장지방은 몸속 위와 장안에 지방이 끼여있는거라고
생각하시면 됩니다. 그리고 각지방을 빼는 방법은 유산소운동과 근력운동을 병행하여
주시는거고 가장 중요한건 소식+운동이겠죠. 만약 소식을 하지못하셨다면
드신만큼의 총칼로리 - 기초대사량을 빼면 초과칼로리가 나오죠. 그 칼로리를 운동으로
빼주시면 살은 찌지는 않고, 빠지지도않는 현상유지가 되는거죠~ |
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