첫번째로요 이렇게 운동해두되요?예를들어 점심먹구 근력운동하구 저녁먹구 유산소 운동해두되나요?두번째로 아침엔 어제먹은 음식이 사호다되고 나면공복기간이니까 배가 쏙들어가잖아요..그런데 안그런날두 있는데 왜그런가요?세번째로 윗몸일으키기요!제가 두다리들고 상체만 올려서 하는 윗몸일으키기를 하는데자꾸하다보니까 배는 별로 안땡기고 머리지탱하는 팔쪽이 떙기는데..그래두 계속해도 운동효과 있을지요?부탁드려요!
