식사조절과 운동량   애플

Posted at 2007-11-10 12:27:32

똥공주 2007-11-10 15:33:00 - 헉 걷기만 4시간 30분을 하실려구요? 걷기를 3시간하시고 나머지 한시간은 근력운동을 해주세요~ 스트레칭도 하시구요 너무 유산소운동만 하면 나중에 근육이 없어져서, 그 자리는 지방으로 대체된답니다.

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안녕하세요? 다이어트에 관심이 무척 많은 사람이에요.. 제가요 식사조절하기가 힘들어서 말인데요.. 세끼 한공기씩 먹고 간식도 먹고 운동 1시간씩 하면 살 안빠지잖아요 그래서 말인데 먹는건 위에 적은것처럼 먹고 운동을 걷기운동 4시간 30분 정도 해주면 살 빠질까요? 지금 59키로인데 45까지 뺴야해요.. 먹을거 줄이는게 너무 어려워요