어떤것이 영양학적으로 건강한다이어트로 건강에 이로운지는 알고있으니까질문에 대한 답변만 부탁드리께요^^1. 트랜스지방과 체지방은 같은지방이라고 보면되나요. 올리브유나 다른지방 섭취와 같이.. 운동하면 동일한 체지방량으로 빠지긴 빠지나요.2. 예를 들어 과자의 열량은300kcal정도이고 이 과자하나가 일일권장량의 지방으로 30%일때, 300kcal를 운동으로 소모시켰다면, 이 과자하나만 봤을때 지방과 칼로리를 소모시켰다고 봐도 되나요. 아니면 운동으로 300kcal이상을 소모시켰어도 과자의 지방은 쌓이는건가요.3. 게시판 글을 보면 500kcal의 한식위주의 식단과, 동일한 칼로리일지라도 지방류의 인스턴트는 살이 찐다는 식으로 답변들을 하셨는데요.한달동안 탄수화물과 채식위주 밥을 먹는것과, 동일한 칼로리로 한달동안 피자나 햄버거류를 매일같이 먹으면서 같은량의 운동을 하고 인바디를 병원에서 측정했을때,체지방이 줄은건 똑같았습니다. 그렇다면 영양학적으로 봣을때 불균형이라고는 볼수 있어도 다이어트로 봣을때는 무엇을먹든 지방위주로 식사를하던 칼로리소모만 된다면 살이 빠지는건(체지방) 똑같은거 아닌가요.정확한 답변좀 부탁드립니다^^
