안녕하세요. 47kg운영자입니다.3개월만에 많은 감량을 하셨는데요,,감량이 어느 정도 된 후에정체기를 극복하지 못한 것으로 보여집니다.다이어트 중에는 누구나 정체기가 나타납니다.정체기는 체중 감량을 하는 분들만 갖는 특권(?)으로 이 기간은 몸이 다시 재감량을 위해 체내에서 고분 분투하며 변화를 나타나는 시기로 개인마다 차이는 있을 수 있으나 보통 2주~3.4주 정도나타나기도 합니다.이 기간을 극복하지 못하여 과식과 폭식이 이어져 신진 대사가 원활치 못하고심리적인 스트레스로 탈모와 생리불순같은 부작용이 나타나기도 합니다.폭식과 과식하는 습관이 없도록 극복하는 데 노력하시기 바랍니다.심리적인 안정을 찾는 것이 가장 현재 필요하며 스트레스가 없도록명상이나 요가등으로 마인드 컨트롤을 갖도록 하시기 바랍니다.음식은 양보다는 질적인 섭취를 하시고 폭식을 예방하도록 허브차를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.감사합니다.
