안녕하세요. 47kg운영자입니다.같은 양과 칼로리로 본다면 후식을 먼저 먹고 밥을 먹는 것이 낫습니다.회원님께서도 아는 것과 같이 빵이나 케이크(당수치가 높은 음식)를후식으로 먹게되면 당수치를 급격하게 상승시켜 혈당을 높이고 근육이나 간에서 쓰이고 남은 당이 지방세포로 쌓이게 됩니다.따라서 식사후에는 되도록 물섭취도 제한하는 것이 좋으며만약 드신다면 식사 전에 드시는 것이 더 나으리라 봅니다.감사합니다.
