안녕하세요. 47kg운영자입니다.더 빼고 싶지 않다면 음식량을 늘리시면 됩니다~~^^1000kcal이상 드시고 일주일에 100kcal씩 섭취를 늘리셔서서서히 음식량과 섭취량을 늘리도록 하시고단백질과 야채,과일, 해조류 위주로 섭취를 늘려 요요가 없도록 식이 조절을 하시기 바랍니다.일주일에 한번 정도는 기력적이고 체력적인 보충을 위해서보양식을 드시는 것이 좋습니다.삼계탕이나 장어구이, 연어, 갈비등을 양을 2/3정도로 하여 섭취하여다이어트가 이어지도록 원기 보충을 하는 것이 필요합니다.군것질은 최대한 줄이고 한식위주의 음식 섭취를 유지하며조금씩 자주 먹는 습관을 갖도록 하시기 바랍니다.특히 과식이나 폭식이 나타나지 않도록 주의하시기 바랍니다.감사합니다.
