보통 먹던 칼로리에서 음식량을 확줄여서 칼로리를 낮추어 생활하여뺀살은 나중에 요요현상이 일어나기 쉽다고 하던데 ;차라리 음식으로 섭취하는 칼로리조절은 급격히 줄이지 않는대신에운동을 하여 칼로리를 줄여나가는게더 요요현상도 없고 효과적이지 않을까요?
