안녕하세요. 47kg운영자입니다.오랜 동안 체중 감량을 해오면서 철저하게 음식의 양과 칼로리를 제한하고규칙적으로 일정하게 운동을 하였기 때문에목표 체중 달성 후 심리적인 안정감과 보상감이 나타나는 것으로 생각됩니다.어느 순간 한 장소에서 많은 양을 먹게 되고 제어할 수 없을 만큼음식을 자제하기가 어렵게 되는데요,,다이어트 기간중 무리하게 칼로리를 줄이고 먹고 싶은 음식을 참았기 때문에감량 후 나타나는 현상일 가능성이 큽니다.TV시청이나 인터넷을 하며 먹지 않도록 하시고 친구를 만나거나 야외로 나가사람들과함께 하는 시간을 많이 갖도록 하시기 바랍니다.혼자 있는 시간을 되도록 피하시고 심리적인 안정이 있도록 요가나 명상, 복식 호흡을 통한 마인드 컨트롤을 병행하는 것도 좋습니다.감사합니다.
