안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 중에도 스테이크 또는 삼겹살을 드시면서 체중 조절을 할 필요가 있습니다.먹고 싶은 음식을 참게 되면 스트레스가 유발되어 다른 음식을 더 먹게 되고그로 인해 과식이나 폭식으로 이어질 수 있어 체중 감량을 방해하게 됩니다.따라서 참지 못할 만큼 먹고 싶은 음식이 있다면 드시기 바랍니다.^^삼겹살이나 스테이크를 먹되 평소 먹던 양에서 2/3 또는 1/2로 양을 줄여드셔서 칼로리를 조절이 반드시 필요합니다.배부르게 먹기 보다 맛을 보는 정도(?)로 조금 적게 드셔서음식에 대한 스트레스가 없을 정도만 드시기 바랍니다.칼로리 초과가 된 식사후 다음 끼니는 칼로리를 줄여 하루 칼로리에맞게 드시도록 하시고 운동이나 활동량을 늘려 칼로리를 조정하시기 바랍니다.다이어트 중에도 못먹을 음식은 없습니다.하지만 음식량 조절이 반드시 필요하며 군것질이나 과식이 습관이 되지 않도록의지를 사용하여 되도록 제한하시고 삼가하는 것이 가장 좋습니다.감사합니다.
