안녕하세요. 47kg운영자입니다.조금씩 많은 음식을 섭취하셨네요~~^^칼로리 내에서 조금씩 다양한 음식을 드시는 것은 좋으나회원님이 드신 음식이 탄수화물에 대부분 집중되어 있어살이 찔 수 있는 섭취로 보입니다.평일 식단과 칼로리 조절은 무리없이 진행하나 주말이 되면 마음이 헤이해지거나느슨해 지고 친구들과의 약속등으로 인해 칼로리가 초과되는 경우가빈번하게 발생하게 됩니다.또한 주말 과식, 폭식이 습관이 되어 살이 더디게 빠지는 패턴이 될 수 있습니다.주말 과식이 습관화 되지 않도록 주의 하시고과식한 다음날은 칼로리 조절과 운동을 통해 잉여 칼로리를 소비하여 만회하셔서 체중 감량이 나타나지 않도록 대체하도록 노력하시기 바랍니다.많이 먹었다고 스트레스 받지 마시고 다시 굳은 결심으로 작정하여다이어트 꾸준히 진행하는 노력으로 실천~!!하시기 바랍니다.감사합니다.
