안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침, 점심을 굶고 저녁으로 끼니를 몰아서 먹는 경우살이 찔 수 있는 최고의 방법(?)이 될 수 있습니다.또한 살이 찌는 것 뿐만 아니라 (뱃살이 증가되기 때문에) 건강에도 해를 끼치는 악영향의 반복이 나타나게 됩니다.야식은 대부분 체지방으로 축적되어 뱃살로 이어져 체중 감량을 어려운 체질로 만들게 됩니다. 또한 야식은 습관화 되기 쉽기 때문에 제한하는 노력과 의지도 그 만큼 더 힘이 들수 있습니다.(야식이 계속 이어지게 된다면)철저하게 야식은 피하시고 아침, 점심, 저녁을 일정하게 드시면서 공복감과 배고픔이 없도록 하여 야식의 유혹이 없도록 의지적으로 노력하시기 바랍니다.감사합니다.
