안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량에는 노력과 인내가 필요합니다.살이 찌기는 쉬우나 살을 빼기 위해서는 많은 노력과 절제가 필요합니다.파워 워킹은 상체와 하체를 모두 사용하며 근육의 사용이 많기 때문에운동 후에도 충분히 스트레칭과 마사지로 근육이 이완 되도록 풀어주셔서근육 뭉침이 없도록 하시기 바랍니다.운동은 적어도 한달 이상 꾸준히 해야 효과가 나타납니다.일주일에 5회 이상 규칙적으로 일정하게 진행하시면 사이즈적인 감소 뿐만 아니라 체중 감량도 있으므로 인내하시고중도 포기 없이 꾸준히 실천하시기 바랍니다.노력 후에는 반드시 결과가 있습니다. 긍정적인 마음과 굳은 의지로 실천하신다면 몸도 마음도 건강한 다이어트 성공하리라 봅니다.감사합니다.
