안녕하세요. 47kg운영자입니다.과식으로 칼로리가 초과되게 되면 바로 살이 찌지는 않으나조금씩 잉여 칼로리가 쌓여 살이 찌게 됩니다.칼로리가 초과된 다음날은 반드시 운동으로 칼로리를 소비하든지,칼로리 섭취를 줄여 초과되었던 칼로리를 만회 하는 것이 필요합니다.먹은 만큼 움직이면 살이 찌지 않습니다.섭취 후에는 반드시 활동량을 늘리거나 운동을 통해 칼로리 소비를 하셔서체중 증가가 없도록 하시고군것질이 습관이 되지 않도록 의지를 사용하여 섭취를 삼가 하시고운동하는 습관이 몸에 인지 되어 먹어도 살이 잘 빠지는 체질로만들어 나가시기 바랍니다.감사합니다.
