안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침 식사를 거르게 되면 몸의 전체적인 기능이 저하되어뇌의 활동 뿐만 아니라 신체의 활동도 감소하게 됩니다.그로인해 칼로리 소비도 100%이루어지지 않게 됩니다.따라서 운동전 8시정도에 간단하게 고구마나 바나나와 저지방 우유1/2컵또는 사과 1개, 칼로리 바란스 1팩 정도 드셔서 에너지 발산이원활히 되도록 영양, 칼로리 섭취를 하시기 바랍니다.아침식사는 하루를 시작하는 에너지원으로 사용되기 때문에반드시 먹도록 하시고 운동을 함께 병행하는 것이 효과적입니다.감사합니다.
