근육이 안늘어나요 ㅜ_ㅜ   ☆유리★

Posted at 2007-11-03 23:54:02

딸향 2007-11-04 10:21:00 - 제 생각이지만... 먹는양이 부족하면 아무리 운동을 열심히 해도 근육이 늘수 없지 않을까용

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근력운동을 하고있는데도 요번에 근육이 조금 손실이 됐어요;; -_-근력운동은 하루에 몇시간정도가 적당한가요?근력운동중에 어떤게 가장 효과가 좋은지 알려주세요 ㅜ_ㅜ단백질은 하루에 얼마정도 섭취해야 좋은지 알려주세요~~제가 단백질파우더같은걸 먹을생각인데.. 몸에 괜찮은건지 알려주세요 ㅎ아! 그리고 종아리 살빼는 방법좀 알려주세요 ㅠ_ㅠ 종아리가 두꺼우면서 너무 물컹해요;;