오늘부터 1일입니다!165/54 인데요 목표는 50입니다저번에 저녁안먹고 무조건 운동 운동에 절식으로 15키로정도를 뺐는데요근육운동을 안해서 살이 축축처졌어요 ㅠㅠ그래서 질문1. 저녁을 먹으려고 하는데 7시 전에만 먹으면 괜찮겠죠? 아님 잠자기 4시간 전에 먹으면 괜찮은건가요? 4시간전에 피자를 먹는다고 해도?2. 저녁에 아르바이트(레스토랑에서 4~8시간정도 주방에서 왔다갔다 요리하고 설거지해요)하고 나서 집에 와서 이소라+조혜련 태보 하는데요 .. 이정도 운동으로 다이어트가 가능하나요? 그리고 아르바이트 하는것도 운동일기에 쓰고 싶은데 무엇으로 체크해야하나요?3. 식사처방에 나온 1472칼로리 만큼 하루에 꼭 먹어야하나요? 먹어도 탄수화물로 다 채운다던가 지방질로 다 채운다던가가 아니라 골고루 먹어서 1472칼로리를 체워야 하는것이죠?알려주세요 ㅠㅠ
