맨날 다 비슷비슷한 질문해서 죄송하지만^*^;;답변 잘해주셔서 감사합니당~♥저 오늘부터 다이어트 할려구요!고등학생이구요 다이어트할려구 일부러 11월 석식비 안냈어요!제가 간식을 너무 좋아하는 편이어서ㅠ_ㅠ..한꺼번에 아예 안먹으면 오히려 스트레스 받아서 더 많이 먹을꺼같구요ㅡㅡ;하루에 아이스크림 한개정도로 제한하려구요!간식은 4~5시 정도 사이에 먹어서 저녁 쪼끔먹을려구요!이렇게 하려구 계획을 세워놨는데 이렇게 꾸준히 잘 해도 좋은지 아니면 좀더 쎄게 계획을 세워야될지 좀 봐주세요.아침- 집에서 해주시는밥(채식 위주) 그냥 어느정도 든든히! + 홍삼엑기스1팩점심- 학교에서 나오는 급식 적당히 좀 배부를정도만.저녁- 칼로리바란스 1/2팩 또는 비요뜨나 베지밀비 두유 아니면 흰우유500ml (한가지만 먹으면 질리기 쉬우니깐 위 4개중 번갈아가면서 아무거나)이렇게 해서 하루 1,500kcal정도로 먹을거구요.그리구 공부하고 집에와서 자기전에 줄넘기 2~30분 하고 몸 쭉쭉 펴주는 스트레칭 하구 잘려구요 날씨가 너무 추우면 집에서 그냥 다리 팔 늘리는 스트레칭*^^*괜찮은지좀 봐주세요! 저번에 한 질문이랑 비슷하지만 좀 바꿔봤어요!
