안녕하세요?칼로리 사전 운영자입니다.열량 섭취를 3끼니로 나누어 균형있게 섭취한 것은 중요합니다.한꺼번에 몰아 드시는 것이 한두번이면 크게 지장은 없지만자주 몰아서 드셔서 한끼니에 섭취 칼로리가 집중된다면 잉여에너지가 많아져 급격한 체중 증가를 유도하기도 합니다.그리고 위에 부담을 주어 건강에도 좋지 않습니다.그러니 식사를 균형있게 분배해서 드시는 습관을 가져보세요^^무작위로 하는 식사는 좋지 않습니다. 자칫하다가는 열량을 초과해섭취할 수도 있습니다. 식사 일기를 이용하면서 천천히 열량을 높이시는 게 좋습니다.감사합니다.
