안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사후 먹는 디져트는 대부분 아이스크림이나 케익, 과일 , 커피같은 단 음식을 먹게 됩니다.식사를 하면 음식물에 함유되어 있는 당이나 탄수화물이 포도당으로 분해되어혈당을 높이게 됩니다. 인슐린이 분비되어 간이나 근육으로 사용되게 되는데 이때 단 음식을 바로 섭취해 혈당을 급격히 상승시키게 되면근육이나 간에서 당을 제대로 축적하지 못하고 남은 당이 지방세포로운반되어 지방 세포가 팽창하게 됩니다.그로 인해 살이 찌게 되는 것입니다.따라서 식사 후에는 물섭취도 되도록 피하는 것이 좋으며(식후 20-30분 후에 물을 드시는 것이 좋습니다.)단음식으로 디저트를 드시는 것은 최대한 삼가하는 것이 바람직합니다.감사합니다.
