안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리전에는 단음식도 많이 당기며 식욕조절이 잘 안되어 과식이나 폭식으로 이어지는 경우가 많이 발생합니다.그로 인해 이 시기에 살이 찔 확률이 높습니다.생리가 끝난 직후 "황금기"라 하여 체지방이 잘 쌓이지 않는 시기에식이 요법과 운동을 고강도로 병행하시면 체중 증가를 만회(?)하실 수 있습니다. 한식 위주로 두부와 콩 , 야채 섭취를 늘리고 운동 시간과 강도를 조금높여 진행하시면 체중 감량이 될 수 있으니 좀 더 노력해 보도록 하세요,,한달 마다 폭식으로 체중 증가가 계속 이어지 않도록생리 전 일주일간 음식 조절을 반드시 해주시고 심리적으로 불안감과짜증등의 스트레스가 없도록 마인드 컨트롤에도 신경 써 주시면생리 증후군 없이 체중 증가를 예방 할 수 있습니다.절대 빠지지 않는 살은 없으니 조금 더 신경쓰시고 노력하시기 바랍니다.감사합니다.
