안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리 섭취는 어느 정도 하시는지 궁금하네요~~체중 감량을 위해서는 식이 요법과 운동이 함께 병행되어야요요 없는 체중감량을 성공할 수 있는데요,,하지만 많은 분들이 칼로리 조절을 많이 실패하여 운동에 포커스를 맞춰운동을 하루 2시간씩 하는 경우가 나타납니다.체중 감량을 위해서는 운동도 중요하지만 식이조절이 70%, 운동이 30%정도입니다.살을 빼기 위해서는 운동보다는 식이조절이 더 중요하다는 얘기이지요,,음식 칼로리 조절 없이 운동위주로 칼로리를 소비 하게 되면몸이 지칠 수 있으며 건강할 수는 있으나 체중 감량은 더디 나타나게 됩니다.회원님도 방법을 바꾸어 식이 조절에 중점을 두어 칼로리 조절하시고운동을 조금 줄이도록 하여 적게 먹는 패턴이 몸에 익혀진 후운동을 진행하여 체중 조절을 하며 효율적으로 체중 감량이 꾸준히 이루어지도록 진행하시기 바랍니다.칼로리 조절없이는 체중 감량을 실패 할 수 있으니 반드시 칼로리를 줄이며먹는양을 줄이는 방법을 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
