안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 계획대로 11월, 12월 실천하시면 체중 감량은 수월하게되리라 봅니다.저녁을 적게 먹는 것은 바람직하며 삼각김밥이나 칼로리 바란스1/2팩정도함께 드셔도 좋으리라 봅니다.음식 칼로리를 줄이고 음식량을 줄여 식이 요법을 진행한 이후12월 부터 운동을 함께 진행하시면 효율적으로 감량이 더 잘 되리라 봅니다.유지 기간은 체중 감량기간 만큼 기간을 정하는 것이 좋으며칼로리나 운동 진행은 80%정도 유지 하시기 바랍니다.체중 감량이 이루어지면 부분적으로 감량되지는 않으나전체적으로 감량이 이루어져 얼굴-허리-상체-하체 순서로(개인의 차이는 있음)감량이 됩니다.중도 포기 없이 인내하며 칼로리 조절과 운동 병행하시면 건강하게 체중 감량 성공하리라 봅니다. 감량 및 유지 모두 성공하도록끝까지 다이어트에 집중하세요,,감사합니다.
