제가 현재 고등학교 2학년인데 48~49kg정도 나가는 것 같습니다. 주말에는 특히 바빠서 저녁을 잘 안먹는데요. 고작 하루 이틀 정도를 안 먹거나 식사를 부실하게 하고 월요일에 정상 페이스나 조금 더 섭취하게 된다고 해서 살이 찌는 건 아니겠지요;;그리고 저는 물을 많이 마시는 편인데 한 번에 300ml나 500ml를 섭취하면 안 좋은 건가요? 밥 먹기 전 1시간에 마시고 밥 먹은 후에는 2시간 정도 지난 다음에 마십니다. 혹시 살이 찌는 건 아니겠지요; 밥을 먹고 바로 물을 마시면 살이 찐다는 말을 들어서요. 운동을 따로 하지는 않는데(꾸준히 하지 못하면 다시 찐다고들 하시더라고요;;) 많이 걸어다니려고 노력하고 있습니다. 그런데 걷기의 보통 페이스나 빠른 페이스의 정도를 모르겠어요;; 어느 정도로 걸어야 하는지 알고싶습니다.그리고 요즘 맛있다고 평소양보다 조금이라도 더 욕심내서 먹으면 일반적으로 많은 양이 아닌데도 자꾸 체하게 되네요 속이 갑갑한 게 아니라 아픕니다 너무 쑤셔서 밤에 잠을 못 잔 적도 있는데 왜 이런지 모르겠어요 병원을 가봐야 할까요ㅠㅠ마지막인데요(너무 많네요ㅠㅠ). 고기반찬을 꼭 챙겨먹는 편입니다(수험생이니까요...). 도가니탕(도가니만 먹고 국물은 잘 마시지 않아요)이나 닭가슴살을 삶아서 고추장 양념에 볶아 먹거나 햄버그 스테이크 1쪽씩을 먹는데 섭취방법이 올바른 지 알고 싶습니다. 콩도 아주 좋아하는데 칼로리가 높은 것 같아서 어찌해야 될지ㅠ좋은 답변 부탁드릴게요^^
