안녕하세요. 47kg운영자입니다.고정 자전거는 하체 감량을 위해 도움이 되는 운동 종목입니다.근력이 생기며 체지방을 연소하기 때문에 근력을 강화하며하체 지방을 감량하는데 도움을 줍니다.고정 자전거에 따라 강도와 그에 따른 칼로리 소비정도가 다르기 때문에정확한 칼로리 소비를 가늠하기는 어려 울 수 있으나페달을 10회 정도 회전 시켰을때 약간 허벅지가 당기는 정도의 강도로30분 정도를 시작으로 일주일에 5분씩 늘리셔서 강도와 시간을 점차 늘려 운동의 효과가 있도록 진행하시기 바랍니다.30분 자전거를 탈때도 동일한 강도로 일정하게 하기 보다는강도를 늘였다 줄였다 하여 조절하는 것이 좋습니다.감사합니다.
